孕妇应该吃哪些补钙的食物

补钙的食物有哪些呢?我们每个人都应该补钙，才能促进身体的成长!孕早期更应该补充钙的吸收!宝宝也会健康成长奥!所以孕期的营养饮食要合理!才能孕育出健康的宝宝!

脐橙

柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了。

芝麻

小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。

杏仁

28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。但是一次不要吃太多，以防摄入过多热量和脂肪。

补钙的食物有脐橙，芝麻和杏仁都是补钙的!补充维生素还能强身健体!所以孕早期要有钙的吸收!缺钙宝宝会不健康的!所以营养饮食也要跟得上!吃出健康的宝宝!