哪些食物会影响大脑智商

每个家庭都希望自己家的宝宝聪明，活泼，健康，宝宝和妈妈是紧密相连的。女人在怀孕期间是个特殊的阶段，事事都要小心，谨慎，因为妈妈的反应就是宝宝在肚子里的状况如何?孕早期的妈妈们很多都会有不适的感觉，不想吃东西，有吃了就吐的。由于胃口不同，我们必须合理饮食，注意营养饮食。要想宝宝聪明，我们必须知道影响智商的食物有哪些，宝妈们认真记啊!

营养元素之一：脂肪

脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑50%~60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。

这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。

营养元素之二：蛋白质

在大脑脑干中，30%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可吧 缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。

这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。

营养元素之三：糖

糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。

这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。

营养元素之四：维生素A

维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。

这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。

营养元素之五：维生素B

维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。

这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。

营养元素之六：维生素C

维生素C是*不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。

这些食物富含维生素C：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。

以上这六种营养元素都属于影响智商的食物，宝宝的智商和它们密切相关。只有宝妈妈们营养饮食，把这些营养吸收了，宝宝才能更好的成长。前三个月属于孕早期，是宝宝的行成期，这个阶段要多注意休息，保持良好的心态，每天开开心心的，宝宝才能快快乐乐的成长。