如何改善饮食能让孩子出生后不变笨

由于部分准爸妈的不作为，从备孕、怀孕再到孩子出生都没有做好准备，就有可能导致孩子的智力受到影响。其中不作为的举动就包括了不良的饮食习惯，也是很直接的影响因素。那么，如何改善饮食才可以让未来出生的孩子，摆脱变笨的情况呢?下面就一起来看看吧。

导致孩子智商降低的饮食习惯

1.孩子挑食厌食

食物中的营养成分可以适当的提升孩子的智商。如果孩子挑食厌食，特别是不喜欢吃蔬菜或鱼类食品，可能就会适当降低孩子的智商。还有的孩子偏爱腌制食品还有非自然条件下产生的食品，这些食品添加中含有铅或其它人工添加剂，它们对宝宝的智商会起到抑制作用。

2.孩子吃的太饱

孩子吃的太饱，会使得孩子无法集中精力做事，从而影响孩子的思考能力。另外长期吃的太饱，孩子们的大脑容易出现衰退的迹象。

3.孩子们饮食不规律

很多孩子因为吃的零食太多，从而忽视正餐。而正餐是*营养摄入的主要渠道，如果孩子们不吃正餐或少吃正餐，那么*内所需的营养元素就会减少，这样孩子大脑所需的营养成分就会降低，因此影响孩子的智力。

虽然说饮食不会大幅度的降低孩子的智商，但是却会或多或少影响孩子的智商。所以从小就要让宝宝养成良好的饮食习惯。下面看看如何让宝宝养成好的饮食习惯。

良好饮食习惯的形成

1.一餐都不能少

很多宝宝恃宠而骄，经常抱怨食物不好或是没有胃口，其实，那都是宝宝不想吃食物的借口。从小父母就应该让宝宝形成每餐都吃的习惯，无论自己想吃还是不想吃，都必须吃食物。而且父母自己也要养成一天三餐的习惯。特别是冬天，很多妈妈们喜欢赖床，于是忽略了早餐，而宝宝们自然就效法，也不吃早餐。早餐是非常重要的，妈妈们一定记得给宝宝和自己准备早餐哦。

2.什么都吃

很多宝宝有挑食的毛病。可是每种食物中的营养成分是不同的，*多种营养，所以一定要让宝宝养成不挑食的习惯，无论是粗粮还是细粮宝宝们都可以高兴的享用。

3.吃饭有规则

宝宝们的良好饮食习惯是从小养成的。妈妈们从小就要训练宝宝良好的饮食习惯，吃饭时不要让宝宝三心二意，不要用其它任何的东西分散宝宝注意力，吃饭时，让宝宝把注意力集中在食物上，同时吃饭所要的时间也必须有一个限制。

上文从两个方面进行了总结，一个是针对导致孩子智力受影响的饮食习惯来进行介绍的，一个则是较大家该如何改善，才可以帮助孩子维持智力的发展。作为心系孩子的准妈妈，相信在看到文中的信息后，也就会清楚该如何去做能够让孩子出生以后，智力水平不会受到限制。