关于孕期饮食的两个常见问题

对于怀孕的女性来说，对自己的饮食一定是非常注意的，所以对于孕期饮食大家有一些疑问需要答案，今天小编把大家常常问及的两个问题请专家在下面的文章中给大家解答一下，有需要的朋友们不妨一起来看一看。

Q1:一人”口吃”两人份，”孕期”食量是否要双份?

A1：“不想吃也得多吃啊，你不饿肚子中的宝宝还饿呢。”一些准妈妈在怀孕初期“孕吐”反应很剧烈，吃什么吐什么把家里人急坏了。其实准妈妈食量必须加倍的说法并不正确，准妈妈在妊娠期时，胎儿在妈妈体内是不断增长的，需要吸收的成分也在逐渐增长，但并不是说一下子要吃两个人份的食物。准妈妈在食物的选择上可以采取种类多于食量的方法，如果单一偏好某一种食物，摄入量过多后会影响其他食物的摄入，并且容易造成营养失衡。专业人士也建议准妈妈饮食也需有节制，如果妈妈过胖很容易导致妊娠”糖尿”病、胎儿过重及产后瘦身不易的问题。胎儿过重会导致不易自然生产，及提高”肩难产”及剖腹生产的几率，认真做好孕期体重管理才不至于让妈妈及宝宝都有危险。

Q2：火锅、川菜这些“重口味”要“刹车”?

A2：“已经两个多月没吃我最爱的麻辣火锅了，家里的‘营养餐’口味太清淡，孕期忌口到底啥时候才是个头。”在准妈妈论坛中，因为“忌口令”而抱怨的话题层出不穷。特别是在孕早期的准妈妈从孕前“重口味”一下被调整为“清淡系”，常常看着电视中的美食广告都能口水咽半天。但专家建议，火锅、川菜这样的“重口味”食物的确需要及时“刹车”。因为体内摄入过多的盐，会破坏*的营养平衡。在怀孕期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现”水肿”，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。除此之外，“重口味”食物的过多摄入容易引起血压增高、水肿等”妊娠”高血压”综合征”。尤其在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些。在必要的情况下，准妈妈甚至需要采用无盐膳食。

不得不说在现实生活中有太多的关于孕期所谓的保健经验和常识。但其实这些经验中并不都是有科学依据的，想健康地度过孕期大家还是需要仔细分辨清楚经验的真与假。