准妈妈夏季吃水果的禁与宜

众所周知，在夏季是水果种类最多而且最美味的时节，相信所有的准妈妈都希望自己可以利用这些美味的水果达到保护自己和胎儿健康与安全的目的，不过，我们希望孕妈妈们能在选择水果前先了解下面的这些内容。

很多孕妇觉得水果总是对身体有益的，别的事物不能多吃，但是水果可以尽情地吃，任何水果都能吃。其实，对孕妇来说，并不是所有的水果都是有好处的，就算再有益的水果，孕妇也要遵循适当的原则，多吃不一定有好处。

那么夏天吃什么水果好呢?

樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙等矿物质元素。维生素的含量比苹果高4-5倍。

火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，要预防妊娠高血压，还能有益于胎儿的智力发育。

猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇的情绪，太高孕妇的睡眠质量。

香蕉。孕妇最好每天吃一根香蕉，香蕉是钾的最好来源。香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

孕妇夏天可以吃什么水果?

西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养需要。

杨梅。含有维生素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。

荔枝。荔枝性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾补肝、理气补血，温中止痛、不心安神的功效。

孕妇夏天最好不要吃的那些水果?

桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安，可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子会加重症状。

杏。杏有滑胎的作用，而且对孕妇的牙齿不好，多吃还容易上火，长痔。千万不要吃苦杏仁。

榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高，还会加重孕妇的便秘。而且还可能会危机胎儿健康。

李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿，尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇，最好不要吃李子。

对于自己饮食的禁与宜，每位准妈妈都需要严格的遵守，因为吃什么，如何吃，最终的结果都不止会影响到孕妈妈自己，还与自己腹中胎儿的健康与安全有着密切的关联。