孕妇早餐适合吃什么 早餐禁忌

怀孕以后都会去精心的制定一个饮食计划，早餐，这一餐是每天中最重要的一餐，不能不吃，一定要吃好，不要因为着急或者是其他的事情耽误了。那么，孕妇早餐适合食用什么?孕妇早餐有什么禁忌?接下来，专家为大家一一介绍。

孕妇早餐适合食用什么?

1.姜丝肉：材料有葱、姜、瘦肉、料酒、酱油、味精、盐，将瘦肉切成长条的丝，然后在将姜切成丝并用凉水泡一下，这样做是为了拔出辣味，起锅，将油放进去下入肉丝，在放葱末煸炒直到发白色放入味精、盐、料酒、酱油，最后下姜丝翻炒入味即可出锅。姜丝肉有开胃健脾，止吐的功效。

2.莲子糯米粥：材料有莲子、糯米、清水，将莲子用温开水浸软去皮、芯，在把糯米淘洗干净煮粥，先放莲子、糯米，在放清水，等煮成粥的时候加白糖调味或者是不加都可以，根据个人的口味来。莲子糯米粥补中益气、健脾和胃、清心养神养胎。对孕妇腰部酸痛还有一定的缓解效果。

孕妇早餐有什么禁忌?

怀孕以后早餐不能喝大量冰凉的饮料，因为温度相差太大会强烈胃肠道，引发突发性挛缩。还要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃菠萝，香蕉内含有大量的镁元素，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高，这样对孕妇的心脏不好。菠萝含有强酵素空腹吃会伤胃，而且营养成分不利于被吸收。

孕妇早餐适合食用什么?孕妇早餐有什么禁忌?就为大家介绍到这里，相信大家都看到了，专家说早餐的饮食非常重要，孕妇不管什么时候都要注意到这一点，在早餐的饮食当中一定要营养充分，避免食用不利于健康的食物。