孕妇能吃榴莲吗?怎么吃才健康?

大家都知道，榴莲是水果界的王中王，其营养非常丰富。含有大量的蛋白质和维生素。那么孕妇能吃榴莲吗?如果可以，孕妇又该怎么吃榴莲呢?今天，小编就给大家做一个详细的讲解吧。

榴莲的营养价值

孕妇可以吃榴莲呢?首先来看看榴莲的营养价值。众所周知，榴莲的营养价值非常高，榴莲果肉含有多种维生素，含有很高的糖份，还含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，脂肪，钙，铁和磷等。而孕妇在孕期也需要补充很多营养，所以榴莲就成了孕妇的首选水果。

孕妇能吃榴莲吗?孕妇吃榴莲注意事项

孕妇吃榴莲过多易致血糖升高

孕妇虽然可以吃榴莲，但是孕妇吃榴莲需要注意一些事项。由于榴莲的糖份比较高，热量也比较高，很容易导致孕妇血糖升高和宝宝体重增加。所以孕妇在吃榴莲的时候一定要控制量。

孕妇吃榴莲过多易致便秘

榴莲虽然含有丰富的纤维素，但是在肠胃中洗水后会膨胀，孕妇过多食用反而容易引起便秘，特别是对于本来就患有便秘的孕妇来说，会让她们的负担加重，因此患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。此外榴莲性温，吃多易导致上火，出现喉咙疼，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响宝宝健康。

温馨提醒：榴莲营养虽然丰富，而孕妇也可以吃榴莲，但是孕妇吃榴莲一定要注意控制量，不要经常食用。为了自己和宝宝的健康，希望孕妈妈们能关注自己的嘴。