孕妈“吃苦”去火，身体棒棒哒

“良药苦口”，所以吃一些苦味的食物会起到很好的去火的功效。苦味食物之所以能够去火，是因为苦味食物里面含有生物碱，苦味的物质可以解热，可以缓解疲劳。所以很多人都会适当的选择这些苦味的食物，当然我们的孕妈也会“吃苦”去火。

最佳去火食物

首推苦瓜，不管是凉拌、炒、还是煲汤，只要苦瓜做的熟不失青色，都能达到去火的目的。有些说法称苦瓜中含有奎宁，可能导致流产，事实上，苦瓜上确实含有微量的奎宁，但含量非常小，少食用对孕妈不会产生明显的不利影响，虽然苦瓜功效最佳，但切记不宜过多食用。除了苦瓜，还有一些其他食物也有一些不错的去火功效，像苦菜、芹菜等。

不苦的去火食物

大豆：在滋阴去火的同时，还能补充被大量消耗的蛋白质。

番茄：它同样可以下火宁神、平肝去火，补充维生素。

草莓：不但好吃，还有药用价值，中医认为他有去火功效，能解热除烦。

牛奶：很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶含有多大70%左右的水分。

去火食谱银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞、

做法：银耳和木耳用开水泡开、摘洗干净;火龙果取果肉，果壳待用，火龙果和雪梨切成均匀的块;将切好的火龙果块、雪梨果块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬1小时;与此同时，将青豆煮熟备用 ，将熬好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆，枸杞即可。

上面给大家介绍这些苦味的和不苦的食物都是大家在日常生活中比较容易买到的食材，当然大家看完上面的操作步骤之后，肯定也会发现我们在做的时候也很简单。那么就让我们的各位孕妈和孕妈家属们行动起来吧，让我们的孕妈和宝宝都健健康康的。