孕早期提食欲 3款美味别错过

很多在孕期的朋友都知道，在孕早期我们常常会因为身体的改变而产生一些身体上的不适，没有食欲和孕吐都是很常见的事情，如果大家想通过饮食达到提升食欲的目的，下面的这三款美味能够帮上你。

鱼板乌冬面

食材：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。

做法：

1、将香菇、胡萝卜、青菜洗净，用刀切成合适的形状。

2、锅中放水同鱼丸一起煮，水开后鱼丸也差不多熟了，然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。

3、等乌冬面煮熟后，临关火前放入蟹棒、青菜、鸡蛋。再稍煮一下即可关火。

牛肉彩椒盅

食材：牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米(鲜)20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。

做法：

1、将牛肉切成小丁。将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少许。

2、将彩椒清洗干净，在1/3高度切下顶盖，挖去内籽。炒锅烧热倒油，先下入葱姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至变色，盛起备用。

3、炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀，略加一点水，煮1-2分钟左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均匀，淋入适量酱油翻炒均匀。将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中，趁热食用即可。

红烧秋刀鱼

食材：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。

做法：

1、葱、姜洗净，切段备用。秋刀鱼去肠洗净，切成几段。

2、平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。

3、准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。

4、另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。

每个人的饮食对于自身的健康来说都很重要，更别说身处孕期的女性朋友们了，如果吃不好，身体所需的营养就不能够满足，自己和腹中胎儿的健康自然会受到伤害，所以，没胃口不如试试上面的这些美味。