营养饮食：怀孕一个月吃什么好?

怀孕第一个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，但是孕妈妈在第一个月里又有点反应。那么，怀孕一个月吃什么好呢?今天，小编就给大家讲解一下适合怀孕第一个月的食物吧，准妈妈们一起来看看吧。

主食：

米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果：

柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。