推荐：孕期既营养又不发胖的5类食物

女人怀孕后，为了满足自己和腹中宝宝的营养，需要比怀孕前多吃一些，吃得更营养一些。但是孕妈妈又害怕自己吃多了，吃好了长胖。今天小编就给孕妈推荐五类既营养又发胖的食物，准妈妈们再也不用担心长胖了。

瘦肉

瘦肉中富含铁，铁在*血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。

豆制品

如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。

低脂酸奶

酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。