怀孕初期饮食原则是什么呢

怀孕是家庭中的一件大事，在怀孕的各个阶段都要格外注意生活中的方方面面，从营养角度来看，要保证孕妇获得充足的营养，才能有利于孕妇自身和宝宝的成长，那么在怀孕初期，在饮食方面需要注意的问题有哪些呢？下面就来谈一下怀孕初期的饮食原则。

怀孕初期饮食原则

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400～600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

通过编者在上面文章中的介绍，相信能给许多朋友带来帮助，特别是在孕早期的孕妇朋友。建议大家一定要按照上面文中所介绍的进食原则，科学饮食，在此阶段千万不可饮食太随意。所以为了您和宝宝的健康，还是多了解一些相关知识吧。