孕妇为什么要多吃苹果核桃?

女人怀孕后，在饮食上就会有很大的调整，很多人会对孕妈妈说，多吃点苹果、多吃点黑桃，这对胎儿都很好，那么究竟好在什么地方呢？大家都是一知半解。今天小编就给大家讲解一下孕妇为什么要多吃苹果和核桃。

孕妇为什么要多吃苹果

之所以要求孕妇要多吃苹果是因为以下几个原因。

第一，苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬等物质

铁质在酸性的条件下或者维生素C的辅助作用下特别容易被*吸收，因此，多吃苹果可以有效预防和治疗缺铁性贫血。

第二，孕晚期，很多孕妇容易发生水肿现象

原因之一就是因为体内水钠滞留，而苹果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助孕妇补钾排钠。多吃苹果还可以预防孕晚期水肿现象的出现。

第三，苹果中含有较多的果胶和纤维素

这两种物质均有吸收细菌和毒素的作用。多吃苹果可以减少孕妇某些疾病的发生。

第四，多吃苹果还可以缓解孕期疲劳

孕妇容易发生疲劳，而*发生疲劳大多是由于体内积存的乳酸所致，苹果中蕴含丰富的矿物质，这些矿物质是碱性的，可以中和乳酸，缓解孕妇的疲劳状况。

但是，孕妇吃苹果的时候要记得削皮，避免农药残留对孕妇和胎儿的伤害。