素食类的准妈妈该如何安排饮食呢？

素食主义的准妈妈该如何安排饮食呢?我们常说要荤素搭配，但是有些准妈妈只吃素不吃肉，那么这些准妈妈该如何做到营养的均衡呢?下面我们就为素食主义的准妈妈们推荐几款安胎食谱，让你孕期获得充足的营养，保证胎儿的健康发育!

素食类孕妇食谱帮你安胎

菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。

做法

玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净

香菇去根蒂切块

煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可

蒜茸西兰花

材料：大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。

做法

将西兰花改刀成块。

锅上火，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。

锅复上火放入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。