春季孕妈饮食六原则多吃新鲜蔬菜

孕妈们春季时节该如何饮食呢?孕妈的饮食直接关系到胎儿的健康发育，想要胎儿健康我们一定要做好孕期的饮食调整。那么春季时节准妈妈该如何饮食呢?下面我们就为大家详细的介绍一下孕妇春季饮食的六大原则!

1、孕妇应注意补充水分

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

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辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

5、适量补充蛋白质和钙质

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

6、不吃霉变食品

春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

孕妈春季该如何饮食呢?以上为孕妈们介绍了春季饮食的六项注意原则，只有科学的安排饮食，准妈妈的身体才会更健康，更利于胎儿的健康发育。

春季孕妈饮食六原则 多吃新鲜蔬菜