冬季孕妈进补 推荐三款养生食谱

我们都知道冬季时节适合进补，俗话说冬季进补来春打虎，对于准妈妈来说，更要做好日常的滋补工作。但是孕妈是特殊的人群，进补不当很可能会威胁到胎儿的健康发育。下面我们就为准妈妈们介绍几款冬季养生食谱!

糯米养胎粥

材料：糯米100克，黄芪30克，枣(干)10克

做法：将黄芪焙干，研细末。糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

健康提示：少食多餐，均衡摄入营养!益气养血，补元安胎，适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

醋蛋止呕汤

材料：鸡蛋150克、白砂糖5克,醋3克

做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜，此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。

食物相克——鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

虾皮卷心菜馅饼

材料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克，花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克

做法：面粉中水，经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅; 将面皮包入馅成馅饼; 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

健康提示：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

冬季孕妈进补适合吃点什么呢?以上为准妈妈们介绍了三款滋补养生食谱，制作简单，营养价值非常的高，准妈妈们可以来试试哦。