注意：胎儿大脑发育急需这些营养

孕妈在怀孕期间的饮食不仅决定着宝宝的身体健康，还影响着宝宝的智商，要想宝宝聪明在宝宝大脑发育的时候就要补充这些营养物质，促进胎儿大脑的发育，哪些食物能促进胎儿大脑发育呢，下面一起来可难看吧。

1.蛋白质

对大脑的作用：

含量占脑干总量的30%~35%，是人的大脑负责智力活动中不可缺少的基本物质，缺乏会引起胎儿大脑发育障碍，影响智能水平。

富含蛋白质的食物推荐：肉、动物内脏、鱼、虾、蛋、乳类、豆类食物、谷类、坚果等。

2.脂肪

对大脑的作用：

占脑重的50%~60%，在大脑活动中起着不可代替的作用。其中含有对大脑发育最重要的是不饱和脂肪酸、卵磷脂。

富含脂肪的食物推荐：食用油、核桃、鱼、虾、动物内脏等。

3.糖类

对大脑的作用：

是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

富含糖类的食物推荐：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、主食、红薯、大枣、甜菜及水果等。

4.维生素A

对大脑的作用：

可以促进脑的发育，缺少会导致智力低下。

富含维生素A的食物推荐：肝脏、鱼、海产品、鸡蛋、牛奶等。