解决孕期小毛病 美味帮你来应对

孕妈咪在孕期最怕什么？首先应该就是各种药物了，我们都害怕因为吃药伤害到腹中宝宝的健康，但是，孕期身体变化大，很容易被一些小毛病找上门，所以对于一些小疾病，我们希望大家能学会用饮食来帮助自己解决。

蛋白质最大

蛋白质对于孕妇非常重要，所以有的孕妈咪想要保持身材，少摄入蛋白质是个相当不明智的做法。*就是由蛋白质构成的，胎儿的所有组织和器官都需要蛋白质不断聚集而成。除此以外，说到提高孕妈咪的免疫力，蛋白质也是冲在最前面的，机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。

找找自己家的菜篮子：

关照一下身边，优质的蛋白质随处可见，大麦是怀孕可以经常吃的食物，比如大麦粥或者麦饭等。因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。另外面食也是最常见的大麦食物。中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。孕妇大可根据自己的喜好，选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，增强*的免疫力，两全其美。

孕期肠环境不好不用怕

膳食纤维部队

1970年以前，营养学字典中的膳食纤维一词尚不曾出现，原本人们对于膳食纤维的认识并不全面，医学家认为膳食纤维几乎不被消化和吸收，因此对于*几乎没有什么作用。但是在后面的研究中人们逐渐认识到膳食纤维是可在肠道下部细菌的作用下形成短链脂肪酸的，这种脂肪酸对于肠道的免疫能力有一定的帮助，能减少肠道炎症的发生，也能帮助肠道炎症的修复。