水果营养也美味孕期食用几点要注意

用水果来保健，是一种很好的方法，也是很简单的方法，不过，对于身处生理特殊阶段的准妈妈来说，在饮食上一定要格外的注意，吃错了，吃坏了，伤了自己的健康，更会损害到腹中宝宝的成长发育。因此，对孕期吃水果需要注意的事情，大家一起来看看吧。

孕期吃水果需注意以下几点

1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

孕妇适合吃的还有荔枝、柚子、柠檬生食具有安胎止呕的作用。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。

孕妇用水果保健养生，保护腹中的宝宝是好的方法，不过如果上面的事情不注意，你就会在无意中伤害到自己和孩子的健康。

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