孕期进补不可不防的四大饮食误区

为了保证孕期母子的健康，保证胎儿的健康发育，我们的准妈妈一定要做好孕期的进补，但是对于孕期的进补，很多准妈妈也是根据自己的喜好，经验来进行的，这样难免会陷入一些营养误区，下面就为大家介绍一下孕期常见的饮食误区。

误区一：价钱越高者营养越好。

营养品的价格取决于生产成本，包括原材料的价格、包装、销售、广告费等，有些原料的来源较少，如西洋参等使价格上涨。因此在选择营养品时更应考虑自己是否需要。鲜牛奶的补钙效果未必就比昂贵的钙剂差。

误区二：以零食、保健品代饭。

为了加强营养每天补充很多营养品，以致于影响了正常进餐。许多孕妇认为反正已经摄入营养了不吃饭也行，这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如普通膳食的营养均衡。

误区三：水果代替蔬菜。

水果口感好，食用方便，深得孕妇喜爱，并且其中含有维生素C、矿物质和膳食纤维，因此就多吃水果不再吃菜。这样做可能减少了蔬菜中不溶性膳食纤维的摄入，并诱发便秘。同时蔬菜更经济实惠，并且同肉类一起食用有助于达到平衡膳食。水果只是在一定程度上与蔬菜类似，但并不相等，更不能完全替代，所以在生活中不能放弃。

误区四：只要是有营养的东西，摄入越多越好。

在孕期中加强营养固然正确，却绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了体育锻炼，抗病能力下降，并造成分娩困难。过多的维生素A和维生素D还能引起中毒出现胎儿畸形。因此孕妇仍要根据健康饮食的要求安排好一日三餐，不要盲目进补。

了解和避免这些误区将有助于孕妇与胎儿的健康，希望给准妈妈带来帮助!

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