准妈妈孕吐要解决饮食调理有办法

在现实生活中，几乎每一位孕妈妈都会在怀孕的早期出现不同程度的妊娠反应，通常是会表现为食欲不振、恶心和呕吐等等，虽然这些孕早期的反应是正常情况，但是一定会影响到孕妇的健康和胎儿的健康，所以，我们为大家准备了下面几个缓解孕吐的小方法。

专家提醒，以下这些方法，可帮助缓解孕吐：

1、少吃多餐，清淡饮食。孕吐多发生在早晨起来空腹时，因此起床后可以吃一点东西，帮助缓解胃部不适感，上班的孕妈妈们也可以备一些营养食物，如苹果、谷类饼干等，在感觉肚子饿时先吃一些小零食。

2、适当吃一些有助于缓解孕吐的食物。

生姜：姜具有暖胃、止呕的功效，可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

蜂蜜：若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

3、孕妈妈别忘了多补充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。

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