金属元素孕期必备 如何补充才科学？

要知道，我们的身体除了需要各种维生素和蛋白质等营养元素外，还需要各种微量元素的补充，对于怀孕的朋友来说，这一点更加重要，因为这些微量元素和我们的健康和生命关系十分的密切。做为孕期的女性，除了要补充钙、钾等元素，还有11种金属元素是必须补充的，一起看下面的文章详细了解一下吧。

这些元素对*都有极其重要的作用，它们在*中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。

近年来，微量元素与*健康的关系越来越引起人们的重视。

*生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。

锌对*的生理作用是相当重要的。首先，锌是*内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对*内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使*生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性*中精子数减少，甚至无精子。

因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。