孕妈常吃八种食物 脸上斑点去无踪

很多女性在怀孕期间身体都会出现不同的症状，其中孕期长斑就是一个，这让很多准妈妈都非常头疼，在此，专家指出，孕期脸上长斑可通过饮食来改善，下面大家就一起来看看孕期吃哪些食物可将斑点一网打尽吧。

下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的孕妈妈不妨尝试一下。

牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。它更是晚上对肌肤最有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。

蜂蜜

抗斑指数：★★★

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被*吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃营养丰富，它含有丰富的食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被誉为“水果金矿”，它能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。猕猴桃可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

柠檬

抗斑指数：★★★

柠檬也是抗斑美容的拿手水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。