夏季孕妈补水 四款健康美汤帮你忙

孕期的妈妈本身就容易缺水，更别说在这炎热的夏季了，身体需要的水分就更多了，那么生活中，哪些饮食可以给孕妈妈们补充需要的水分呢？

1.疙瘩汤

老北京疙瘩汤，很有风味的一道面汤，这样一道汤品更适合晚上食用，因为面食好消化。

准备食材：西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

步骤1：面粉加水用筷子稍微搅一下。

步骤2：将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

步骤3：金针菇洗净，切成段。

步骤4：西红柿用水烫一下后，剥皮备用

步骤5：锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。

步骤6：锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

步骤7：将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

老北京疙瘩汤是做宝宝丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。

2.笋干芋头老鸭汤

笋干芋头老鸭汤，经典广府老火汤，火候足、时间长，煲得越久，越有风味，是名副其实的养生汤。

准备食材：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。

步骤1：笋干用清水浸泡几天，放进冰箱冷藏室，每天换一道水，直至泡发能用手撕得动，撕成笋条，并适当切短点。

步骤2：铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。

步骤3：炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。

步骤4：准备好芋头，切块。

步骤5：铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。

步骤6：加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。

鸭肉味甘、性寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。