营养专家：孕6月准妈妈食谱推荐

怀孕6个月的准妈妈饮食方面的需求是很大的，这个时候既要满足日益长大的胎宝宝的营养需求，还要满足自身的营养需求，营养专家推荐说下面的几个食谱是很适合孕6个月的准妈妈的。

栗子煲鸡翅

原料：鸡翅150克.板栗80克，鲜香菇2朵。

做法：

①将鸡翅洗净.焯水，捞出沥干.板栗去壳及内皮，洗净.鲜香菇洗净.去蒂.切片，备用。

②沙锅置火上.倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。

功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

鲫鱼丝瓜汤

原料：鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。

做法：

①鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净.入油锅煎至两面微黄。

②丝瓜洗净.去皮.切片。锅置火上倒入适量清水.放入煎好的鲫鱼.加料酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟.加入丝瓜片 用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质.孕妇食用，能补充营养，增强抗病力。