脂肪对孕妈妈的7个益处

准妈妈的健康成长是偶读很关注的，很多的人也是都很关注准妈妈的健康的，脂肪也是都知道的，下面就介绍一下脂肪对孕妈妈的8个益处。

脂肪对孕妈妈的益处

为孕妈妈提供足够的能量

无论是胎宝贝的生长发育，还是孕妈妈的身体变化，日常活动和工作，都要消耗大量能量。孕妈妈每天能量的摄入至少应该比非孕期增加200千卡。1克脂肪在体内完全氧化所产生的能量约为9千卡。比碳水化合物和蛋白质产生的能量要多一倍以上，是*能量的重要来源。 >>专为新妈妈配备的最优质蛋白粉!

是*细胞的主要成分

脂肪中的磷脂和胆固醇是*细胞的主要成分，没有它们脑细胞和其他神经细胞都无法存在。*所有的细胞都含有磷脂，它是细胞膜和血液中的结构物，在脑、神经、肝中含量特别高。

提供必需脂肪酸

脂肪中还含有单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中有几种是机体不可缺少的叫必需脂肪酸。必需脂肪酸名字的由来是因为它们在体内不能合成，必须从外界食物中摄取。

目前已经肯定的必需脂肪酸是亚油酸和亚麻酸。必需脂肪酸构成神经细胞的细胞膜和神经髓鞘，对胎儿快速生长的脑细胞起着至关重要的作用。还能促进胎儿视网膜的发育。如果缺乏必需脂肪酸，会影响宝贝的智力水平及视觉。

必需脂肪酸中的DHA 是脑脂肪重要组成物质，它占人脑脂肪含量的10%左右，具有促进大脑发育和神经兴奋的传导、提高记忆力、判定力和决策力等功能。鱼肉中就含有丰富的DHA，因此孕妈妈从怀孕开始就应该把吃鱼列入日常饮食，可以每周吃3～5次鱼，这样胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的 DHA。