孕期饮食帮你解“春困”

度过了寒冷的冬季，迎来了让人舒服的春季。也由于由于气温变化等原因，*会感到疲乏，即所谓“春困”，那么对于怀孕期的准妈妈来说，如何解“春困”呢?

一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给*充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少;

二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口;

三、摄取足够的蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;

四、常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

由此可见，孕期的准妈妈如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛，度过一个愉快的孕期的春季。