孕期不适症状的食疗食谱

女性的怀孕期是一个特殊的时期，一不留神就会影响到胎宝宝的健康，对于孕期的一些不适症状，准妈妈也不能够大意。下面就是一些孕期不适症状的食疗食谱，一起来看看吧!

1。孕吐吃什么?

孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时，尽量采取食补，多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃一些清淡不油腻的食物。

推荐食谱：香菜萝卜、胡椒葱段鲫鱼

2。哪些食物可消肿?

鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，就可以提高机体抵抗力…。

推荐食谱：北芪红枣鲈鱼、胡椒韭菜青鱼肉粥、竹笋香菇汤、木耳银芽炒肉丝

3。贫血怎么吃?

经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶。

推荐食谱：阿胶红糖糯米粥、

4。吃什么安胎?

推荐食谱：清蒸生姜砂仁鲈鱼、核桃鸡蛋汤、鸡蛋白糖粥、蛋黄莲子汤、乌鸡糯米葱白粥

5。食欲不振怎么吃?

推荐食谱：韭菜生姜汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白萝卜饼

6。咳嗽怎么吃?

孕妇应适当进食清淡、凉润、滋补肺阴的食物，如松子、山药、豆浆、鸡蛋、猪肺等，忌烟酒、辛燥酸。

希望以上父母会小编为你提供的食谱，可以有效的帮助准妈妈缓解孕期不适症状，使准妈妈度过一个健康、舒适的孕期生活。