孕初期营养食谱——拌蛰皮

准妈妈在孕早期由于心理和身体的原因，食欲不佳，爽口清淡的小菜是最好选择。

拌蜇皮

材料 海蜇皮300克，黄瓜丝200克，熟鸡肉丝25克，熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克。

调料 盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量。

做法

1. 将白糖、蒜末、醋、盐、酱油、味精、香油调成味汁。

2. 将海蜇皮洗净，用盐腌透后切粗条，焯水，过凉;将海蜇皮、黄瓜丝、熟鸡肉丝、熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝一起放入碗中，浇上味汁拌匀，装盘即可。

教你给宝宝做美味点心

香蕉牛奶布丁是10个月宝宝的好辅食，父母有时间就要做一下了。

香蕉牛奶布丁

1人份 适用10个月以上

材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)

做法：1.香蕉去皮，切成小丁备用。

2.果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。

3.等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。

营养小典

此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。