孕前营养食谱：韭菜粥
韭菜粥
材料
韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。
调料 盐少许。
做法
1.取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽研为细末)，先煮粳米为粥。
2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、盐，同煮成稀粥。
材料
韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。
调料 盐少许。
做法
1.取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽研为细末)，先煮粳米为粥。
2.等粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、盐，同煮成稀粥。
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