孕前营养食谱：冰镇山药

冰镇山药

　　材料

　　山药300克。

　　调料

　　红糖50克。

　　做法

　　1.先将山药切成块；锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。

　　2.红糖溶化加清水，烧开，过滤，晾凉。入冰箱稍冷冻后，取出。把山药块控干放入碗中，放入冷红糖汁即可。