哪些食品对胎儿智力有益

想要一个聪明健康的孩子，女性在孕期的饮食就要有讲究。人的大脑主要由脂类、蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙等7种营养成分构成。充分保证这7种营养 成分的供应，就能在一定程度上促进大脑细胞的发育。于是人们把这7类食品称作益智食品。

主食：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆等。

副食;核桃、芝麻、黑芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、鸽子肉、田螺肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、菠菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。

胎儿在 出生前已形成有140亿个神经细胞，细胞数量已达到顶点，出生后不会再增加，而只能是细胞质量的发展和提高。也就是说，胎儿如果在细胞增殖分化期就营养不 足，出生后即使喂养得好，脑细胞数目也不可能达到正常水平。所以说，孕期补充营养是切实可行的改善胎儿生长发育条件的有效途径。

如果孕妇营养状况良好，胎儿出生时，脑重量可达350克左右。因此，每一个重视胎教的母亲，都应把握好时机，注意给腹内胎儿的大脑发育补充营养。