孕妇贫血吃什么 孕妇贫血食谱

孕妇贫血，绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。孕妇贫血吃什么好？健康专家给孕妈妈们八个营养的孕妇贫血食谱。

孕妇贫血食谱1 阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。

孕妇贫血食谱2 花生枸杞蛋

取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

孕妇贫血食谱3 当归生姜羊肉汤

取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

孕妇贫血食谱4 桂圆桑椹汁

取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

孕妇贫血食谱5 枸杞大枣粥

取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

孕妇贫血食谱6 首乌芝麻鸡

取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。

孕妇贫血食谱7 四红小米粥

将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗.此外,东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品。

孕妇贫血食谱8 黑木耳大枣汤

黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用.有慢性腹泻的人应该慎食。

孕妇贫血吃什么，以上八食谱足够孕妈妈补血补铁，不到非不得已不要服用药物，还要注意补铁不要过量，孕妇贫血补铁过量反而会适得其反。孕妇补血除了要从饮食上抓好外，同时进补一些保健品功效会更好。