早孕的反应怎样缓解

现在有很多人因为平时没有做好避孕的措施而出现早孕的现象，或者是在怀孕时，没有对自己身体进行的照顾而发生早孕，难道你现在越早用的时候会经常出现恶心呕吐，食欲不振并且伴有头痛的现象出现这事一定要对自己的身体多加关注与预防，一些其他并发症出现。那么，早孕的一些反应怎样缓解？

孕吐按照程度可以分为三类：

①轻微晨吐：在早晨刷牙或者进食的时候会有轻微的恶心、呕吐，但是对进食不造成影响。

②中度呕吐：恶心呕吐加重，不局限在早晨，白天也可以出现。但是如果进行一些对症支持的治疗和饮食的指导，比如吃一些清单的流质的饮食可能会纠正。

③恶性巨吐：表现为反复持续的恶心呕吐，甚至影响到水电解质的平衡，严重的会出现神经系统的症状。

缓解早孕反应小技巧get起来

早孕反应猛于虎，想要降住它不是不可能，接下来这些小技能不妨用上。

▲凉毛巾敷眼睛

呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。

▲保持心情愉快

有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。

▲适量活动

适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。

▲科学饮食

饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

早孕反应食谱推荐

1、柚子葡萄饮

准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。

2、红糖姜汤

准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。

功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

3、番茄菠萝汁

准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC。

功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

平时对一些孕期中的孕妇一定要对自己，的身体健康多加关注，并且疾病有很多的类型，一定要进行及时的了解，这样会避免一些，并发症出现，平时一定要进行适当的运动，保持合理的心情，给自己制作一个好的食谱进行每天使用，这样会对身体进行很好的保养