孕期反应大怎么办 专家来支招

孕期反应有哪些呢?怀孕之后，很多的女性朋友都会出现早孕反应，早孕反应消失之后，孕中期，孕晚期也会出现不同程度的孕期反应，比如腿脚抽筋，便秘，腰酸背痛等，给孕妇的生活带来了极大的不便。那么怎么化解孕期反应呢?如何最大化的减小孕期反应呢?下面来听听寻医问药专家的介绍!

孕期反应1：恶心呕吐吃不下

方法：1.孕妈咪在避免空腹的情况下要少吃多餐;2.太油腻、太咸或者有特殊气味的食物尽量不吃，饮食宜清淡，吃些面包、饼干以及苏打饼等可降低孕吐不适，记住吃完干点心后要1小时候再喝水;3.多补充水分预防脱水，适当喝运动饮料和吃香蕉可以帮助补充体内电解质;4.室内空气要保持清新，多开窗通气，少去人潮拥挤、有异味的地方。

孕期反应2：胃里食物回流到食道、胸口引起的灼热感

方法：1.睡前三小时除了喝白开水以外不要再进食其他食物、饮料;2.饭后三小时之内不要躺着或者弯腰;3.将枕头垫高两至三寸再睡觉;4.忌抽烟，不吃或少吃刺激性食物如：巧克力、胡椒、酒、油腻食物等。

孕期反应3：容易疲倦，四肢无力

方法：1.少吃或不吃不易消化、冰冷的食物;2.职场妈咪要适当减少工作量和运动量，怀孕初期最重要的是休息好;3.补充电解质以缓解头晕和四肢无力的症状。

孕期反应4：夜里易失眠

方法：1.睡眠要定时定量有规律;2.睡姿宜采用侧卧，可预防下肢静脉曲张;3.睡前喝杯热牛奶和泡温水澡都有助于睡眠，但泡澡的水温不宜超过40度，在水里放些薰衣草浴盐可帮助入睡;4.就算睡不着也可以闭目养神，保持心情放松，可以和胎儿说说话。