怀孕初期腰酸背痛是怎么回事

怀孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?得知怀孕了，我们都非常的高兴，但是随着时间的流逝，各种孕期问题会不断的困扰着准妈妈，比如腰酸背痛就是常见的一种情况。那么怀孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?怎么缓解孕早期的腰酸背痛呢?下面来听听寻医问药妇科专家的介绍!

怀孕初期腰酸背痛的原因

怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。如果要改善症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

怀孕初期腰酸背痛怎么办

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。

3、注意良好的姿势，准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。

4、适当运动加强锻炼，多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。

5、避免不正确的姿势和动作，准妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。

怀孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?以上我们为大家介绍了孕早期腰酸背痛的原因，也为大家介绍了缓解孕期腰酸背痛的症状，提醒准妈妈们不要提重物，要注意适当的休息，不要再穿高跟鞋了!