孕早期吃平菇可提升食欲

多数的孕妈妈在孕早期都会出现不同程度的妊娠反应，食欲不振应该是很常见的一种不适了，想提升自己的食欲，我们可以利用身边一种最普通的食材帮助自己，它就是今天小编要为大家推荐的平菇。

平菇蘑菇是老百姓餐桌上最常见的菜，蘑菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。平菇含有的氨基酸种类非常多，多吃能强身健体，增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。但是蘑菇有滑肠的作用，所以不能多吃，以防拉肚子或流产。

怀孕后胃口不好，吃平菇可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后，有些孕妈妈会变得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有类似牡蛎的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。

日常吃平菇有很多的好处，老人吃平菇可以增强身体抵抗力，儿童吃平菇可以促进智力发育，炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压患者吃平菇，能对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，吃平菇还能对妇女更年期的综合征可起调理作用。

孕妇是一类特殊的人群，家里如果有孕妇的话，就需要对孕妇的饮食给出合理的安排，孕妇不能吃高糖食品，这会导致孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症;孕妇饮食还要不能吃太多高蛋白质食物，高蛋白质食物会增加孕妇胃肠道负担，引起腹胀、食欲减退和头晕等现象;孕妇还不能吃太多的高脂肪食物，这样会导致生殖系统出现疾病。

应对孕早期的妊娠反应有很多的方法，不过，根据程度的不同我们选择的方法也有所不同，有一些严重的妊娠反应很可能是疾病带来的，大家一定要警惕。