教你学会缓解孕吐的好方法

怀孕的前几个月当中，由于妊娠反应的缘故，出现孕吐现象的女性朋友是不在少数的。有些孕妈妈甚至是吃什么就吐什么，完全吸收不到营养，致使她们担心腹中的胎儿也出现发育不良的现象。到底有没有缓解孕吐的方法呢?针对这一问题，一起来看看小编给出的介绍吧：

1.不强制进食

有些妈咪明明不想吃东西，却强迫自己将食物吞下去，结果刚吞进去就又吐了出来，把自己折腾得够呛。如果真的实在不想吃，或是闻不了食物的味道，那就可以先缓一缓，或是换一些气味不是很得的食物，小米粥之类没有什么味道的清淡食物或许能帮上忙。强制进食对孕妈咪们不可取，吃了又吐等于在难为自己，何必呢?

2.试着尝点

孕吐之后可能不是很想吃东西，但肚子又饿了，又怕吃下去吐的话，可以先尝一点温的食物，或是凉的食物。试试如果没什么大的反应再接着吃，如果觉得不舒服就等一下再吃，也可喝杯水，躺一躺，让胃缓一缓之后再吃点东西。

3.吃点饼干

如果中午睡之前吐掉了食物，午睡醒来后，可以先吃几块燕麦饼干，休息半个小时左右再吃点清淡的食物，不要吃油腻和荤腥，素菜的气味相对较小，没有那么容易刺激人的嗅觉，吃起来反应也就没有那么大。

4.少吃多餐

如果孕吐的较为严重，妈咪们就不能每次吃过多，而是只小点点，不要等吃到有吐的感觉才停，那时多半就要吐了。可以采用少吃多餐的办法，每餐少吃一点，多吃两餐。虽然麻烦一点，但能起到较好的作法，妈咪们就不用吐得那么辛苦了。可能开始的时候，只能吃几小勺子，也没有关系，能吃进去就好。过一会儿觉得又想吃了，又可以再吃点，麻烦点算什么呢?只要自己不那么难受就行。

5.避免进食刺激性食物

孕吐期内，因胃完全不能受刺激，所以一些带有刺激性的食物，如生姜、大蒜之类的就千万不要食物，不然会加重孕吐，对孕妈咪更加不利。很多女性怀孕后也很爱吃辣椒，辣椒虽然有刺激食欲的功效，但在孕吐期间也不宜进食。孕吐期间只适宜吃清淡的食物，高热量、高脂肪、辛辣、刺激之类都食物都不宜。可以适当进食一些水果，如带酸味的桔子，葡萄，可以缓解孕吐，但也不宜进食过多，会导致胃酸过多。

孕吐现象不是每一位准妈妈都会出现的，部分准妈妈基本上不会有太强烈的妊娠反应，整个孕期都过的很平静。而对于反应强烈，而且孕吐不止的准妈妈而言，希望上文中缓解孕吐的方法可以帮助到你们。怀孕本该是一件幸福的事情，不要因为孕吐而产生不开心的情绪。