孕妈遭遇尿频尴尬时应如何缓解

怀孕后，准妈妈的身体会出现各种反应，如：孕吐厉害、放屁多、尿频、腰痛等。其中尿频在一些公共场合让准妈妈们非常尴尬，孕妈为什么会出现尿频呢？出现尿频又该如何缓解呢？下面大家就一起来看看应该尿频时准妈妈如何避免尴尬吧。

孕妇尿频的原因

这是由于怀孕后，女性的子宫长大并向上延伸，对膀胱造成了压迫，所以孕妇会感觉尿频。一般在孕12周到28周左右，子宫进入腹腔，对膀胱的压迫会有所缓解，尿频的症状可能会有所减轻，但也可能一直持续。另外，怀孕后体内的血液量的增加也会增加尿液量，从而导致孕妇尿频。

出现尿频现象，孕妇要如何应对呢?

常做缩肛运动：这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。

适量补充水分：准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

及时就医：若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

温馨提示：尿频是孕期的常见症状，准妈妈们不必过于担心，但是当尿频发展到很严重的时候就要注意了，最好是去医院检查一下，排除意外情况。