专家支招 帮孕妈缓解烦人的孕吐

怀孕之后，你会出现很多的不适症状，孕吐是最常见的一个症状，虽然不是什么大毛病，但是给孕妈的生活带来了极大的不便。每天恶心呕吐，看着都有点可怜。那么孕妈该如何改善孕吐的情况呢?下面就为准妈妈介绍改善孕吐的小妙方!

每4个准妈妈中就有3个在怀孕期间会感到恶心。尤其是孕早期( 怀孕前3个月) 时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间，所以才 有了" 晨吐" 这个词。不过，也有些孕妇从早到晚都觉得胃里翻江倒海的通常，恶心从怀孕6周开始 (也有的从孕4周就出现了呈现，大约一半有孕吐反应的孕妇到14周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期(怀孕4~6个月) 感到症状慢慢减弱，但也有一些可怜的准妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。

没有人知道引起孕吐的确切原因，但有人认为和其他很多怀孕症状一样，孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的，它会使你的嗅觉变得更灵敏，对某些不好的气味更敏感，胃也会更加敏感。如果你属于下列情况，那么你就更有可能会经历孕吐。

在服用避孕药后出现恶心、呕吐的反应。

容易晕车、晕船、偏头痛。

怀的是双胞胎或多胞胎。

你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

抑制呕吐的一些方法：

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果 你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那 些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。