妈妈们缓解孕吐的妙招分享

不同体质和年龄的准妈妈们的孕吐反应是不一样的，但是研究发现容易晕车晕船的准妈妈们跟容易发生孕吐，但是准妈妈们也是很聪明的，一起来看看她们的缓解孕吐的经验之谈吧~

这些准妈妈孕吐反应会比较严重——

1. 容易晕车、晕船、偏头痛。

2. 怀的是双胞胎或多胞胎。

3. 你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

孕吐何时能结束

很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。

妈妈们缓解孕吐的妙招分享

奇奇妈——不爱吃的别勉强

我在怀孕初期，吃什么吐什么，老公说多喝牛奶生下来的宝宝长得白，可我一闻到奶味就吐。但我对有一种韩国口味的泡面却情有独钟，只要没有胃口就想吃一袋。我建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

小米妈——小零食随时吃

怀小米时，我在早上起来孕吐反应最重。所以，我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后，就会先吃上几片饼干，然后休息20—30分钟，再起床。如果半夜醒来感到恶心，我也会吃点东西来缓解一下。

格格妈——亲近凉食

怀孕初期，我就想吃点清淡的凉拌菜，特别是晚上，只想吃冷饮。因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

牛牛妈——试试生姜类食物

我孕吐反应特别严重，后来，有一位朋友让我试试喝点姜汤，这招对我来说还真管用。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!

婉儿妈——出门散散步

我在户外散心的时候很少有什么妊娠反应，也许是注意力被转移了，身心也得到放松了吧。孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心，可以帮助身体进入放松状态，使注意力远离胃部的不适感。