准妈妈缓解晨吐有妙招

孕妇晨吐是怀孕过程中的普遍现象，这种症状的严重程度因人而异，最新研究表明，孕妇晨吐好处多多，甚至能降低流产的机率。

孕妇晨吐是怀孕过程中的普遍现象，这种症状的严重程度因人而异，有些人甚至因此感到痛苦不堪。然而，近日《人类生殖》杂志刊登了美国一项新研究发现，晨吐的孕妇孕期更健康，且流产几率更低。

美国北卡罗来纳大学罗纳·L·陈博士及其同事，调查了美国三座城市中2400名孕妇的晨吐发生比例，同时还调查了晨吐症状的持续时间。结果发现，89%的妇女发生过某种程度的晨吐。怀孕的最初三个月没有发生晨吐的孕妇，与有晨吐的孕妇相比，流产率高3.2倍;晨吐持续时间越长，孕妇流产危险就越小。

陈博士表示，研究发现，晨吐与健康妊娠之间的确存在关联。目前，一种理论认为，晨吐反应所引起的恶心、呕吐等现象，是孕妇免受食源性疾病困扰的一种天然保护方法，还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。另一种理论认为，晨吐是妊娠初期激素猛然变化而引起的母体保护性正常反应。

缓解晨吐有妙招

1、充分休息，孕妇压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2、孕妇早晨少量地吃东西，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、孕妇不要过长时间呆在电脑或电视前面，屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4、锻炼，特别在怀孕早期。

5、孕妇喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6、孕妇吃些苹果酱，它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

8、孕妇穿着尽量舒适，腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、孕妇服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。

专家提醒

此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。