如何缓解孕吐

怀孕初期，新妈妈都会遇到一个不能避免的问题，或者轻或者重，孕吐是早孕反应一种，妊娠以后，大约从第5周开始就会发生孕吐。孕吐的普遍反应为食欲不振，遇到油腻或者是闻到特殊气味时不由自主的恶心呕吐。孕吐长使孕妇体重下降，严重时甚至会造成水电解质的紊乱和脱水。小编为孕吐的新妈妈收集了几招缓解孕吐的方法，不妨看一下。

缓解孕吐方法一：吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法二：夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法三：少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法四：不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。