怀孕第一周

经过很长一段时间的精心准备，相信你们夫妻二人的心理和生理都已足够经受这次“造人历程”了。在准备经历怀孕的第一周内，健康的生活方式是首先要注意的，比如远离烟酒、不在有辐射或对*有害的环境中作业等等——当然，如果这时你对那些对怀孕会产生危害的行为、环境和禁忌药品都还不了解，甚至孕前健康检查都没有做，那建议你们还是再铺垫一段时间。因为小宝贝最好不要是偶然受孕“结下的果实”，确切地讲，每一位父母都应在精子和卵子结合那一刻前的3~6个月甚至1年，就作好一切受孕准备。这才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天时地利人合之时，携带父母的优良基因，组合成最佳的受精卵。同时要注意饮食的营养搭配，保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎宝贝准备的，它还能使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。尤其是叶酸，在你打算受孕的前3个月，每天就要补充400微克。研究表明，准妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕药的历史，建议你最好在停药后半年再怀孕。因为这种药品的吸收代谢时间较长，停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎宝贝仍会产生不良影响。

除了健康的生活方式，保持健康的心态也十分重要。比如经常和爱人聊些轻松愉快的话题，回忆你们的儿时往事、计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周围新生了小宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验。你们会感到这即将逝去的宝贵的二人世界是多么值得珍惜。

最后想提醒你的是，应根据自己的需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。