你知道这些走路方式最伤腰腿

你知道这些走路方式最伤腰腿吗?随着人们养生观念的转变，越来越多的人开始锻炼身体了，而走路是锻炼的一种很好的方式，于是很多人开始在条件允许的情况下开始走路上班或者是散步走路锻炼，其实不论是每天上下班走路，还是通过散步来锻炼身体，首先都要保证良好的“走姿”。不当的走姿会伤到我们的腰和腿，今天我们就聊聊那些走路姿势会伤到我们，一起看看：

驼背型

这类人不仅背部弯曲，连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑，大部分时间身体向前倾，时间长了后背的肌肉就变得僵硬，脊椎的S型发生改变，为了支撑沉重的头部重量，脖子及腰部便承受相当大的压力，容易导致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

反腰型

这么走路乍看之下背脊挺得很直，显得有精神，但仔细观察会发现，他们的腰部却是朝后方反折的，这多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路，腰部会产生沉重、疲劳感。

螃蟹型

走路时腿朝外弯，常见于腿部肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关，时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这类人走路时要尽量让脚尖朝前迈出。

屈膝型

多见于年纪大的人，主要是因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需靠大腿前侧肌肉支撑。如此一来，腹部深层的髂腰肌更加衰弱，躯干肌肉得不到锻炼，陷入老化的恶性循环。

左右倾斜型

每个人都有自己习惯用的一侧手脚，因此肌肉的发达程度不平衡，会使骨盆左右倾斜，而身体为了取得平衡，全身骨骼都会因此而受到影响，走起路来左右倾斜，时间长了会导致单侧脚踝痛、膝盖痛。这类人尤其要注意，不能长时间用一只手拿重物，或是单腿站。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“你知道这些走路方式最伤腰腿吗”的话题，通过分享我们知道了以上的五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点—不仅不能锻炼身体，反而会伤害到自己的身体，所以走路锻炼身体很重要，最重要的是走路姿势要正确，因为只有善用身体，才能走出健康。