这些动作可以搞掉大肚子吗

这些动作可以搞掉大肚子吗?人到中年越来越多的人开始注重自己的身体的健康，可是太多的事例证明人到中年，不管是男是女都会发现自己发福了，尤其是肚子越来越大了，特别是男人都腆起了啤酒肚。看着自己的大肚子无论男女心里都不舒服，都在想办法消灭大肚子，今天小编告诉你这些动作可以帮你消灭大肚子，不信就一起看看：

瘦身动作1：双手向后支撑身体，左腿屈膝撑地，右腿向前伸直，腹部发力，使右腿向上抬高，同时臀部向下压低。每侧各做20-30次。

瘦身动作2：双腿伸直，双脚交叉，使左手撑地且掌心向下，上身向下压低，使身体呈倒V字;右手向左侧尽量伸展，然后慢慢从右侧向上抬高，同时身体向右侧转动。左右各做20-30次。

瘦身动作3：双腿并拢伸直，双手分开与肩同宽支撑身体，上身向下压低，然后双臂曲肘使身体向下做俯撑动作。此动作做20-30次。

瘦身动作4：平躺在地上，双臂向后伸直，双腿并拢伸直抬离地面，腹部发力，是肩部抬起，然后双腿交替做小幅度的上下摆动。此动作做20-30次。

瘦身动作5：双臂曲肘撑地，双腿并拢伸直，脚尖撑地，保持头部自然挺直，腹部发力，将臀部向上抬高，再恢复平板支撑状态。此动作做20-30次。

瘦身动作6：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，右腿屈膝撑地，左腿向上伸直抬高至与地面垂直，腹部发力，将臀部向上抬高，然后放下，如此循环。左右各做20-30次。

温馨提示：以上就是我们分享的关于“这些动作可以搞掉大肚子”的话题，通过分享我们知道了以上的六种动作可以帮你轻松消灭大肚子。很多女人感慨：没有见之吃什么好东西却发现自己的体重蹭蹭的往上飙升，更可恨的是所有的胖出来的肌肉都放在了肚子上，尤其是女性在炎热的夏季想穿件漂亮的紧身衣，却发现自己的大肚子太难看了。小编希望今天的分享能帮助到大肚子的兄弟姐妹。祝愿大家越吃越健康!