增加锻炼可降低患糖尿病风险

孕期孕妈妈做适当的运动，对于产后身材恢复有一定的作用，而且有利于顺产，另外最近小编听说适量运动的孕妇患糖尿病的机率明显减少，同时在体重控制上也做得更好得，那么孕期增加锻炼，是否可降低患糖尿病风险呢?

在怀孕初期进行锻的准妈妈们能减少自身30%患妊娠糖尿病的几率，而在整个怀孕过程中都坚持锻炼，将进一步降低患病风险。《国际妇产科学杂志》发布了这项研究结果，这也是孕期锻炼首次和妊娠糖尿病与体重控制这两项结果联系起来。

科学家们呼吁助产护士们为孕妇们提供协助，以确保她们在怀孕期间能够安全进行如游泳和快走等一系列锻炼。

有一个医生团队开展了这项研究，他们通过对此前相关的13项调研结果的分析得出了当下结论，这13项调研共涉及到2873名女性，她们都是在怀孕后才开始定期锻炼的。

妊娠糖尿病是一种对女性而言影响极大的疾病，大约每100位女性中就有1到14位女性可能受到该病影响。它的主要影响表现在孕妇在怀孕期间会出现高血压症状，在生产时需进行剖腹产，婴儿在出生时因个头较大而受伤。.

研究人员表示，在怀孕期间定期运动的女性通常比那些久坐不动的准妈妈们要瘦一公斤左右。 该项研究的作者希望医护人员们能够建议孕妇们进行一些中等强度的锻炼，他们表示：“作为一种安全有效的方式，这将帮助准妈妈们体验更健康的妊娠过程，因为通过锻炼，准妈妈们能够降低自身患妊娠糖尿病和体重上涨的几率，提高自身的身体素质，那么她们的下一代也会更加健康。”

“我们的研究结果显示在妊娠初期进行锻炼对降低糖尿病和过度肥胖的效果更加明显，如果这种锻炼是一项能将有氧、紧肤、拉伸、力量训练、柔韧性结合在一起的运动的话，效果更好。”

专家建议刚开始锻炼的孕妇们每次锻炼不应多于15分钟，每周不超过三次，逐步形成每天锻炼半小时的习惯。

这项最新的研究结果与考科蓝合作组织在2012年公布的一项研究结果相矛盾，而考科蓝合作组织在业内口碑一向良好，对医疗研究的评估也十分客观公正。

研究人员表示，运动对降低妊娠期间女性患糖尿病的可能性不会起显著的作用，即使真的有效果，也只是该项试验的三个随机对照的结果之一 。

孕妇们采取的锻炼应该符合她们先前的锻炼习惯，不能盲目地去运动，例如好像多年不运动的女性在怀孕期间突然开始做些激烈的运动如长跑，其实是非常不合适的，一定要循序渐进才行。