适合孕妇的运动方式大集合

适当的运动对于孕妇来说有很大的好处，还有研究表明母亲在怀孕时有定期运动的，生下来的宝宝会比不爱运动的孕妇生下的宝宝更聪明。有了一定的运动，对于生产也很有帮助。小编将介绍几种适合孕妈们的运动，只要孕妈们坚持锻炼，相信一定会生出一个健康聪明的小宝宝。

散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。