不同类型“妈妈”的出行指数

怀孕了，不代表一定要老老实实待在家里，也能适当地道外面走走，那每个不同时期的孕妈妈出行又有什么选择呢？

怀孕0-12周末的孕妈咪

出游指数 ★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

爱心提示：

1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪

出游指数★★★★★

在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！

适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

出游范围可选择：

极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。

短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。