孕期喝绿茶 适量很重要

饮茶是很多朋友的习惯，而且现在有很多的保健茶饮对于我们的健康来说都非常的好，所以一些身处孕期的准妈妈们很想知道在孕期如何喝茶是安全的，可以放心饮用的茶饮又有哪些。

生活中不少女性爱喝茶养生，但是由于女性怀孕以后饮食方面要特别注意，因此有人问孕妇可以喝茶吗?喝茶有什么禁忌呢?想要了解更多的话，请往下看。

相信爱茶的人都知道，喝茶对我们身体是有很大的好处的，那么问题来了，孕妇可以喝茶吗?要知道怀孕是一个家庭最幸福的事，也是每个女人必须要经历的事，但是如果在孕期不注意饮食的话，则会影响自身及胎儿的健康，因此一定要了解孕妇是否能喝茶。接下来将为大家解答“孕妇可以喝茶吗”这个问题，同时也将为大家介绍喝茶的禁忌，供大家参考。

孕妇可以喝茶吗?

孕妇可以喝茶吗?答案是肯定的，孕妇可以适当饮茶，但是并不是所有的茶都适合孕妇饮用。孕妇喝茶有讲究，切勿乱喝，否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶，但准妈妈体质不同，个人也有差异。以下推荐两款适合孕妇喝的茶：

1、枸杞茶

枸杞茶属于茶类饮料，是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。

饮用方法：将10克枸杞加入茶壶中，可放适量甘菊，加热开水，待10分钟后饮用。

功效：滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。

注意事项：体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。

2、绿茶

绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。

饮用方法：高档绿茶采用上投法，将75~85摄氏度的热水冲入杯中，放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。

功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。

注意事项：孕妇喝绿茶要适量，一次不宜饮用过量。同时要注意绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

当然除了上文中介绍的这二种茶饮外，还有一些保健茶饮对于孕期的健康都有好处，不过，在选择饮用前最好能在专业医师的指导下进行，这样才能更安全。